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与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤

2015/07/15
与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤

 

  • 核心提示:拥有不理想的童年,其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上,导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足,在很小的年纪就承受常人无法想象的压力,对于外界事物感到害怕恐慌,产生童年阴影。本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手,深入剖析了童年阴影产生的原因,并对症下药,有针对性地进行逐步治疗,帮助你克服各种心理障碍,重建自我。
  • 作  者:[美]金伯利·罗斯,[美]弗雷达·弗兰德曼 着,王小亮 译

    出 版 社:金城出版社

     

    出版时间:2011-8-1

     

    版  次:1     页  数:187     字  数:140000

    印刷时间:2011-8-1     开  本:大32开       纸  张:胶版纸

    印  次:1I S B N:9787802518940    包  装:平装

     

    编辑推荐

     

    在你成长的过程中,你是否感觉
    害怕?
    迷惑?
    愤怒?
    羞愧?
    承担很多责任?
    显得远远比你的实际年龄和你的同龄人成熟?
    倦怠?
    被忽视?
    不被关爱?

    如今,已经成年的你是否
    发觉自己的人际关系不健康,自己在人际关系中处于屈辱而得不到满足的地位?
    感觉无法信任他人,不能摆脱自我防卫的心理?
    不论是与家人、朋友还是陌生人相处,期望值都降到最低?
    感觉自己要对他人的情绪、感受和行为负有责任?
    将别人的需求摆在自己的需求之前?
    不知道自己到底需要什么?
    倾向于不相信自己的感觉和反应?
    对成功感到不自在,不容易享受生活?
    在社交场合和新环境中感觉极其焦虑?
    害怕冒险,尤其是在与人相处的时候?
    要求自己达到几乎完美的标准?
    感觉自己一无是处、没有希望、心理压抑?

    你在阅读本书的时候可能会发现,书中的许多讨论和例子对你来说都是那么的栩栩如生、似曾相识,这甚至会让人感到害怕。
    通过阅读本书,你将真正理解自己所经历的事,理解这些经历对你的影响,并知道这些经历将如何继续影响你,即使你已经拥有自己的成年生活,不再依赖童年的过去。

     

    内容简介

     

    拥有不理想的童年,其实你并不孤单。

    很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上,导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足,在很小的年纪就承受常人无法想象的压力,对于外界事物感到害怕恐慌,产生童年阴影。
    本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手,深入剖析了童年阴影产生的原因,并对症下药,有针对性地进行逐步治疗,帮助你克服各种心理障碍,重建自我。

     

    作者简介

     

    金伯利·罗斯

    她是心理健康方面的专业作者与记者,对“边缘型人格障碍”进行过深入研究,在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。

    弗雷达·弗兰德曼博士

    在过去的20年里,她研究的临床重点是边缘人格障碍,为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事,并在纽约和芝加哥着重开发边缘人格障碍课程。

     

    目录

     

    前言

    致谢
    简介

    第1部分 过去
    第一章 我从不知道这是一种病
    “嗯,你说的是什么意思?”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪,并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。

    第二章 长大成人
    许多情境和经历(包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视)对你而言可能都似曾相识,也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。研究一下你成长的环境,想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯,这些东西又是如何影响了今天的你。

    第三章 哀悼失落的童年
    在成长的过程中,你可能也曾怀疑过有什么事情不对,怀疑你的家庭与别人的不同,或者怀疑自己的家庭不甚健全;但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。

    第2部分 现在
    第四章 内疚、责任与原谅
    内疚可以是一种正常的反应,但不正常的内疚却是另一回事。无法消化的内疚,在心中不断发酵的内疚,不是你的错但你仍然会感觉到的内疚,这些类型的内疚在边缘人格父母的成年子女那里都很常见。

    第五章 没有怨恨、不再愤怒
    本章 将帮助你弄清楚,你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的(甚至至今仍然如此),并帮你理解处理愤怒的不同方法,愤怒时所付出的代价,以及如何走出你长久以来(可能)一直感受到的那种愤怒。

    第六章 用交流重塑关系
    有时候,挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。但你可以设置自己的底线,告诉你的父母,并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受,以便改变你们之间的互动。结果呢?你对环境的控制感会增强。你会在尊重自己和自己所持理想,并尊重你的父母的前提下来维护自己。

    第七章 新的过去、新的现在
    作为一个能够独立思考的成年人,你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。随着对之前所持信念的质疑,你可能会意识到,自己之前对人对事的看法可能并不公平。如果可能的话,你也许想要联系一下那些旧交,听听他们对事情的看法、向他们道歉,或者在新的基础上与他们重归于好。

    第3部分 未来
    第八章 打破习惯、迈向改变
    难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面最能引起你的共鸣并阻碍了你的生活?

    第九章 自信、自我、自尊
    作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子,你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。你对人的看法可能比你自己认为的更加准确,只要你肯相信自己的直觉。

    第十章 从头开始,做自己
    记住,你不应当期盼自己的父母改变。但你可以改变,而且你也应该改变。